概要
ローリング、ヨーガ、構え。
構えの再発見
最近は１時間程度構えに使えていて、いい感じです。
ローリングは体の細かいところを動かせるようにする練習、ヨーガは体を伸ばす練習、構えはバランスをとる練習という位置づけですね。
トレーニングは技術的なところと、体力を向上させるイメージ。
構えをしながらとにかく左右上下前後に変化して一番楽なところを見つけます。楽なところがバランスが一番とれているところで、変化しやすいところです。
重心を上げたり、下げたり、手の位置をずらしたり、色々しながらその都度一番いいバランスを探ります。
それができると楽にどこにでも動ける体になるというそういう練習です。
なので、構えがよくできているときは、体が楽になります。今日は力が入っていないので、いい練習ができていると感じます。
