バドミントンでトップという言い方をするのか微妙ですが、トップとは構えた時の右手、左手、腰の関係にタメがある状態です。
オーバーヘッドで打つときは必ず、右手、左手、腰にタメを作って打つと思います。
また、構えた時もこの3つの部分の関係はよいバランスになっています。
全身を使った強打はできないとしても安定してコントロールショットを打つためにはこの3つが最低限必要です。足があるに越したことはありませんが、無理な時もあります。
特に早いスマッシュやコースに来た球を走りながら打つときや、スライディングして打つときはこのトップを残すことを意識します。
具体的には右手だけでいかない、動くときは体幹（腰も）同時に運ぶことという感じです。
これができていれば、大きく上げて逃げることもできますし、コントロールして前に落とし、すぐに姿勢を回復することもできます。
姿勢が悪い時であっても適当に打ってしまおうというのではなく、そのなかでどこまで残せばいいのかを考えて練習すると早い相手と当たった時でも逃げることができると思います。
