概要 疲れがひどいので、量を減らして、できるかぎりゆっくり緩めるようにやりました。15分くらい。 疲れをとる 疲れをとるには伸ばす、柔らかく、呼吸を緩く途切れることのないように、体を動かします。 無理やり伸ばしたり、抵抗することはなく任せるよう…

概要 教え子の親に誘われて、練習しました。基礎打ち、試合、技術のカバー練習の流れでした。 個人的には試合をすると勝たないといけないし、アドバイスもしづらいのでフリー打ちのほうがよかったです。 あと、土曜日からもう4回も練習しているので、疲労が…

概要 腰が少し張っているので、昨日やはり強引な動きがあった気配がありました。なので、構えではなく、ゆっくり動作確認を中心に。 腰の落とし方 足を畳むようにして姿勢を落としていました（スクワットみたいな）。でも、バドミントンだと、足を開いて体を…