専門家というわけでもないのであまり詳しくは書きませんが、運動と関係する部分についてだけ適当に書きます。 補給について トレーニングや練習の前中後の補給は大体次のものをとることが多いです。 スポーツドリンク 果物（バナナなど） フルーツジュース（…